Buch “Fit wie ein Bär – Mit Ernährung und Achtsamkeit in die Energie”
Autoren: Pia Sangiorgio und Alexander Maurer
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Systemische Ernährungsberatung – Lösungsorientiertes Coaching – OMNI Hypnosetherapie

Ernährung x Entspannung

Systemische Ernährungsberatung

Sie finden zu Ihrer ganz persönlichen Ernährungsweise, die Sie stärkt und die mühelos im vollen Alltag umgesetzt werden kann. Weil sie von Dogmen befreit und einfach gut tut. Orientierung finden, das Potential der Mahlzeiten voll nutzen und gelassen bei sich selber ankommen.

Lösungsorientiertes Coaching

In einer schwierigen Situation sind Lösungen not-wendig und zwar möglichst rasch. Das lösungsorientierte Coaching hört Ihnen zu, findet Ihre Ressourcen und Kräfte, zeigt die Lösung in Ihnen auf, begleitet auf dem nächsten machbaren Schritt und verwandelt das Weinen in lachenden neuen Mut.

Hypnosetherapie OMNI

Hypnose ist ein wunderbar entspannter Zustand, in dem die Ursachen von emotionalen Blockaden, Ängsten und körperlichen Beschwerden gefunden und neutralisiert werden. Daraus resultieren Entspannung, Gelassenheit in jeder Situation und eine Menge freie Energie.

Nur die Entspannung kann es bringen!

Anspannung und Stress werfen aus den natürlichen Rhythmen und erschöpfen. Sie hindern die Fettverbrennung und führen trotz Diät und Sport zu Übergewicht. Anspannung und Stress führen langfristig zu Entzündungen und Krankheit. Cannabinoide aus der Hanfpflanze sind entspannend, entzündungshemmend, regenerierend. HempMate kümmert sich um Sie und Ihr Wohlbefinden.

Schlafstörungen

Mühe mit dem Einschlafen, oberflächlicher Schlaf, Wachliegen nach nur wenigen Stunden Schlaf, Hitzewallungen, Muskelkrämpfe, Alpträume …. . Eine gestörte Nachtruhe vermindert die Regeneration erheblich und knabbert jede Nacht an Ihren Energiereserven, was langfristig zu Erschöpfung und erheblichen Störungen im Stoffwechsel führt. Die Ursache der Schlafstörungen liegt zu einem grossen Teil in einer für Sie unpassenden Ernährungsweise.

Herzmusik - Sound of Soul

Die Klang des Herzens ist eine einzigartig starke Energie des Menschen. Mit Sound of Soul erleben Sie die Melodie Ihres Herzens und tauchen ein in Ihre herzenstiefe Entspannung. Gleichzeitig wird die Aktivität Ihres vegetativen Nervensystems aufgezeichnet und der aktuelle Status sichtbar gemacht. Ihre Herzmusik nehmen Sie als .mp3 mit und geniessen die harmonisierende Wirkung wo Sie wollen und so oft Sie wollen.

Achtsam essen!

Warum essen Sie dieses und nicht jenes Nahrungsmittel? Treffen Sie Ihre Essentscheide vorsichtshalber mit dem Kopf und ignorieren die intuitiven Signale aus dem Bauch? Beobachten Sie, was die Mahlzeit nun mit Ihnen anstellt und wie Sie sich auch drei Stunden später fühlen? Die Achtsamkeit auf was Ihnen gut tut und was Ihnen Energie kostet ist erlernbar und befreit von Ernährungsdogmen.

Passendes Essen für alle am Tisch

Sie sind gut über Ernährung informiert, berufstätig, und Sie legen Wert auf eine ökologische und gesunde Ernährung für Ihre Familie. Die individuellen Bedürfnisse der Familienmitglieder interessieren Sie und es ist Ihr Anliegen, dass alle am Tisch gut versorgt werden. Das ist auch im vollen Arbeitstag und mit wenig Kochaufwand möglich.

Ernährung & Psyche

Glücksgefühle, Traurigkeit, Wut, Begeisterung, Vertrauen, Herzensgüte …. werden durch Neurotransmitter erzeugt. Und Neurotransmitter werden gebaut aus allem, das Sie sich tagtäglich einverleiben. Schon nur der Mangel eines Nährstoffes bremst einen Neurotransmitter aus und bringt Ihre Stimmung in Schieflage. Achten Sie bewusst auf die Ernährung Ihrer Psyche.

Stoffwechseltherapie

Kopfschmerzen,Schlafstörungen, Depression, Allergien, rheumatische Erkrankungen, Darmstörungen, Auto-Immunerkrankungen, Gewichtsveränderungen bis hin zu Erschöpfung und Angstzuständen sind Symptome von Stoffwechselstörungen und Mangelversorgung. Denn Essen und Trinken steuern sämtliche Funktionen im Stoffwechsel tagtäglich.

Hochsensibilität & Unverträglichkeiten

Menschen mit Hochsensibilität wissen oftmals gar nicht, dass sich die Welt und somit auch Nahrungsmittel und Getränke für sie anders und viel intensiver anfühlen als für ihre Mitmenschen. Unverträglichkeiten aber auch AD(H)S, Erschöpfung und Allergien stehen oftmals in Zusammenhang mit der Hochsensibilität.

Was ist für mich gesund?

Jugendliche wollen wissen, welche Nahrungsmittel für sie gesund sind und wann sie wie viel davon essen sollen. Sie haben Fragen zur veganen Ernährung und zur ausreichenden Nährstoffversorgung. Sie wünschen Orientierung im Ernährungs-Wirrwarr und verlässliche Auskunft von einer Fachperson.

Was Kinder mögen und was sie brauchen

Wer kennt sie nicht, die oftmals sehr wählerischen, einseitigen und für Eltern oft Besorgnis erregenden Ess- und Trinkvorlieben unserer Kids? Was sind echte Bedürfnisse, die das Kind mit den eben jetzt benötigten Nährstoffen versorgen und was sind Gewohnheiten oder Stoffwechselprobleme?

Stark bleiben

Stress und unausgewogene Ernährung führen zu ersten Leistungseinbussen, Schlafstörungen, Übergewicht und Stimmungstief. Unter Zeitdruck fehlt die Zeit für Einkaufen und Kochen. Trotzdem ist es einfach möglich, die individuellen und situationsbezogenen Nährstoffbedürfnisse gut abzudecken. Für Kraft in Beruf, Familie und Freizeit.

Wenn der Körper älter wird

Eines Tages beginnen die Gelenke zu schmerzen, der Magen verträgt den Wein abends nicht mehr, das Gewicht steigt unaufhaltsam nach oben, der Schlaf wird unruhig und die Stimmung sinkt in den Keller. Was ist bloss los und wie lange dauert das nun? Das Älterwerden verändert den Stoffwechsel, insbesondere das Hormonsystem.