Genug gewartet 

ich will starten

Jetzt ist der Moment, achtsam meinen eigenen Weg der Ernährung kennenzulernen. Ich will wissen, wie ich meine Energie und Entspannung verbessern kann und erfahren, wie sich mein Körper vermehrt regeneriert und meine Stimmung sich stabilisiert. Ganz individuell auf mich und meine Lebensweise abgestimmt.

  • Stoffwechselanalyse /Befundaufnahme
  • Ursachen und Zusammenhänge
  • Mahlzeiten im Zellrhythmus
  • Ernährungstyp bestimmen
  • Nährstoffmängel ausgleichen
  • Verdauung optimieren
  • Schlaf optimieren
  • Tipps für Kochen & Vorräte

Stabilisieren I

ich achte auf die positiven wirkungen

Ich weiss, dass Stabilität nicht in zwei Monaten erreicht ist und bleibe dran. Ich werde Schritt für Schritt achtsamer, wie ich die Wirkungen aus Essen und Trinken für mich nutzen kann. Meinem Körper gebe ich die benötigte Zeit, damit er in seine volle Kraft kommt.

  • Standortbestimmung Stoffwechsel
  • Mahlzeiten auf den veränderten Status anpassen
  • Standortbestimmung Nervensystem
  • Persönliche Stressoren erkennen
  • Regeneration optimieren & Beschwerden lindern
  • Entspannung im Alltag
  • Achtsamkeit trainieren
  • Einkaufen, Qualität, Vorräte
  • Menüvorschläge

Stabilisieren II

ich will die starken wirkungen der ernährung voll für mich nutzen

Ich bin beeindruckt, was bis jetzt alles möglich war an Verbesserungen! Ich will mehr lernen über die Wirkungen der Nahrungsmittel insbesondere auf meine Psyche, Entscheide und Stimmung. Dies ermöglicht mir unabhängige und nachhaltige Selbstfürsorge und das Erreichen meiner Ziele.

  • Standortbestimmung Stoffwechsel und Nervensystem
  • Faktoren, die den Nährstoffbedarf bestimmen
  • Nährstoffgleichgewicht halten
  • Ernährungstagebuchl für Feinabstimmung
  • Spezifische Wirkungen der Nahrungsmittel auf Psyche
  • Persönliche Ziele erreichen
  • Intuition schulen und Gelassenheit erlangen
  • Was tun bei … – Selbstfürsorge vertiefen

Langfristig

ich übernehme die verantwortung über mein befinden

Ich habe erfahren, dass ich mit der Wahl meiner Ernährungsweise meine körperliche und psychische Gesundheit selber in der Hand halte. Was ich bis jetzt gelernt habe, ist die Basis meiner nachhaltigen, wirkungsvollen Selbstfürsorge. Meine Kenntnisse vertiefe ich anhand aktueller Fragen und Situationen weiter, um immer mehr das volle Potential von Ernährung und Entspannung für mich nutzen zu können.

  • Standortbestimmung Stoffwechsel
  • Aktuelle Situation und Einflüsse
  • Checkup Verdauung, Schlaf, Nervensystem
  • Aktuellen Bedarf an Nährstoffen bestimmen
  • Mahlzeiten für das Nährstoffgleichgewicht
  • Zusammenhänge und Wechselwirkungen erkennen
  • Themen nach Wahl