Rezeptbuch! «Selbstfürsorge 2020 - Alle Tipps & Rezepte» Ausblenden
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Selbstfürsorge
Ohne einen gesunden Körper und funktionierenden Stoffwechsel geht vieles nicht. Es lohnt sich, dass du dich um [...]
Ernährung
Aussagen wie «bio ist zu teuer, das kann ich mir nicht leisten» erstaunen mich immer wieder. Viele [...]
Was jetzt grundlegend und wertvoll ist. Die Werte werden grad neu definiert. So viel Veränderung auf jeder [...]
Entspannung
Autoimmunerkrankungen steigen in den letzten Jahren stark an. Betroffen sind nicht nur alte Menschen sondern alle Altergruppen, [...]
Dein Körper, die Materie, verändert sich langsamer als dein Geist und deine Ideen. Das heisst, dass eine [...]
Schokolade ist bei den meisten hoch im Kurs. Doch leider ist diese oftmals nicht ganz unproblematisch: Zu [...]
Ein starkes Immunsystem beschützt dich, egal in welcher Lebenssituation du grad stehst und was um dich herum [...]
Ist Kaffee ungesund? Wie viele Tassen Kaffee pro Tag sind verträglich? Diese Fragen lassen sich nicht generell [...]
Oftmals genügt es nicht zu wissen, was essen. Die leckerste und für dich passendste Mahlzeit kann ihre [...]
Vitamin D wird in hohem Masse gebildet, wenn die Haut der Sonnenbestrahlung ausgesetzt ist – sofern keine [...]
Ist es so richtig heiss und Abkühlung im Wasser ist nicht immer möglich, dann verhelfen dir Salatgurken [...]
Es mag paradox tönen, doch es ist Tatsache. Auch in der Ferienzeit gibt es reichlich Stresspotential, je [...]
Hier ist mit SOLE mal nicht die Sonne gemeint, sondern hochwertiges Salz in gelöster Form. Die sommerlichen [...]
Meistens lautet die Frage «Welches Brot ist gesund?». Für dich gesund ist, was aktuell zu deiner Stoffwechsellage [...]
Ohne den tiefen, gesunden, regenerierenden Schlaf wird’s früher oder später problematisch. Bleibt der Cortisolspiegel während der Nacht [...]
Vitamin C gilt als Hilfe für vieles, doch seine Gegenseiten sind nicht zu unterschätzen. Ob du es [...]
Hülsenfrüchte sind wahre Selbstfürsorge, denn Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen, Gelberbsen, weisse/rote/braune Bohnen) stärken dein Nervensystem. Sie bringen dir [...]
Nun brauchst du deine starke Selbstfürsorge. Erfahre hier die vier wichtigsten Säulen, auf denen dein Immunsystem verankert [...]
Hol dir den Garten in deine Küche! In den formschönen und hygienischen Gläsern von sprossensamen.ch wächst jederzeit [...]
Diäten sind, positiv ausgedrückt, ein Challenge. Es gilt konsequent zu sein, das Ziel zu erreichen und das [...]
«Jeden Tag treffen wir bei jeder Mahlzeit Entscheidungen mit weitreichenden Konsequenzen. Unser Essen ist untrennbar verknüpft mit [...]
Je müder du bist, umso mehr isst du und bekanntlich nicht nur das, was dir wirklich gut [...]
Der gemeinsame Nenner von Schmerzen, Müdigkeit, Hitzewallungen, Unverträglichkeiten, Verdauungsproblemen, Arthrose und allgemeinem Abbau (Altern) sind Entzündungen. Inflammaging [...]
Wie es dem vegetativen Nervensystem geht, ist meist schwer zu erkennen. Wenn die Störung schon gross ist [...]
Du lebst in einer Welt voller zugänglichen Wissens aller Art. Zu viel und widersprüchliches Wissen löst ein [...]
Du hast Hunger (oder auch nicht) und stopfst einfach etwas in dich hinein. Gedankenlos oder weil du [...]
Mühe mit dem Einschlafen, oberflächlicher Schlaf, Wachliegen nach nur wenigen Stunden Schlaf, Hitzewallungen, Muskelkrämpfe, Ängste, Albträume. Eine [...]
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